التغذية الصحية : تعرف علي اسرار العنب ومدى اهميته في الحفاظ علي الجسم من الامراض

التغذية الصحية

فوائد واهميه العنب الصحية 

* العنب يقلل مستوى الكوليسترول الضار في الدم .

* يساعد العنب ايضا في زياده قدرات المخ .

* العنب يقلل الشعور بالاجهاد والتعب .

* العنب يقلل الاصابه بـ الازمات القلبيه  .

* العنب يقلل من الاصابه بتكوين مياه بيضاء علي العين .

التغذية الصحية

* العنب يساهم في الحد من الامراض السرطانية حيث اشارت الدراسات ان المناطق التي يكثر فيها زراعة العنب تكاد تكون معدومة من الامراض السرطانية مثل سرطان الثدى , فالعنب يحتوى علي خاصية طرد المواد المسرطنة من الجسم .

* العنب يمنع الامساك وينظم حركه الامعاء ويساعد علي الليونه , وينصح باستعمال عصير العنب للاطفال الذي يعانون من حالات الامساك حيث يقوم العنب بعملية تنظيف البطن وتسهيل حركة الامعاء لديهم .

التغذية الصحية

* العنب يستخدم في علاج الحموضة حيث انه يحتوي علي احماض تعادل الحموضة وخاصة الناتجة عن عمليه عسر الهضم فهو مثل الحليب ولكنه اسهل من الحليب في عمليه الهضم .

* العنب يخفض الضغط المرتفع ( العالي) , و يعتبر ايضا العنب مدراً للبول لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم .

أكمل القراءة Résuméabuiyad

التغذية الصحية : فوائد واهميه الكرنب الاخضر

التغذية الصحية

فوائد واهميه الكرنب الاخضر

التغذية الصحية

الكرنب يحتوى علي سعرات حراريه  قليله , كما انه يحتوى علي نسبه عاليه من الالياف وان ايضا الكرنب غنى جدا بالفيتامينات  .

التغذية الصحية

ويتميز الكرنب بأنه من أكتر الخضروات التي تحتوي على عناصر ملينة للطبيعه , و انه يساهم في علاج قرحة المعدة ويعمل ايضا الكرنب على تقوية الذاكرة . 





الطب البديل : اهميه الشبت الطازج لجسم صحى سليم - اسرار ومعلومات

الطب البديل : اسرار وفوائد البصل التى لم يعرفها احد

أكمل القراءة Résuméabuiyad

التغذية العلاجية : الفوائد الصحية للتين الشوكي في جسم الانسان

التغذية العلاجية

 اهميه التين الشوكي لجسم الانسان 

         

                         

                                                 

يُعتبر التين الشوكي من الثمار الغنية جداً بالعناصر الهامة لصحة جسم الانسان ، فالثمرة الناضجة تحتوي على حوالى 14% من وزنها سكريات ، 1.5 % من وزنها بروتينات، بالإضافة إلى نسبة مرتفعفة جداً من فيتامين أ وفيتامين ج ، وحمض جلوتانيك ، وحمض الليمون ، وحمض أوكزاليك ، وبعض الأملاح المختلفة مثل الفسفور والكالسيوم والبوتاسيوم .

*****

التغذية العلاجية

 الفوائد الصحية للتين الشوكي

*  له دور فعال في هضم المواد الدهنية والوجبات الدسمة ويُقلل من إمتصاص الدهون والسكريات .

*  يحتوي عصير التين الشوكي على تركيزات مُرتفعة من الفلافينويد المُضادة للأكسدة والتي تعمل على مُعادلة الشقوق الحرة المُسببة للسرطان  .

*  التين الشوكي يحتوى على عنصر النحاس الضروري لحرق الجلوكوز لإنتاج الطاقة ، وكفاءة الجهاز المناعي والمخ والأعصاب ، وتكوين الهيموجلوبين والكولاجين ، ويساعد علي مرونة الجلد والأوعية الدموية وإنتاج هرمون الغدة الدرقية .

*  كما أشارت بعض الدراسات الى أن تناول التين الشوكي له دور فعال في مقاومة حالات التشنجات العصبيه ، والدوسنتاريا والإسهال ، كما أنه مُدر للبول .

*  والتين الشوكي له دور فعال في علاج حالات عسر الهضم والإمساك ، و بالإضافة إلى القدرة الفائقة على تنظيف مُحتويات الجهاز الهضمي من الفضلات الضارة .

* التين الشوكى يُقلل الشعور بالجو الحر، لأنه يحتوي على نسبة عالية من عنصر البوتاسيوم فهو يُساعد على إنقباض العضلات وإحداث حالة من التوازن والهدوء العصبي  .

التغذية العلاجية

* والبذور السمراء الموجودة في  التين الشوكي تساعد في  تنشيط جدران المعدة والأمعاء بشكل طبيعي ,  لذلك فهو مفيد للأشخاص المُصابين بالقرحة المعدية ويحمي الأغشية المخاطية للجهاز الهضمي من تأثيير الأعراض الجانبية لبعض العقاقير .

*  و كشفت الأبحاث العلمية أن التين الشوكي يُساعد على خفض مستوى السكر في الدم بنسبة 20% وخاصة لمرضى النوع الثاني من مرض السكري وذلك من خلال الألياف الغذائية التي تُنشط إستجابة الأنسجة لـهرمون الأنسولين  .

أكمل القراءة Résuméabuiyad