* عدم استهلاك كميات كبيره من السكر لانه مرتبط بشكل مباشر بأمراض القلب والشرايين .
* تجنب المواد المصنعه والمواد التى تحتوى علي مواد حافظه والمحليات الصناعيه والدقيق الابيض و كثره الارز .
* عمل رجيم صحى غنى بالخضار والبروتينات الحيوانيه التى تحتوى علي اوميجا 3 , لكى يكون نظامك الصحى متوازنا من حيث استخدامك الاوميجا 3 والاوميجا 6 .
* التأكد من اخد فيتامين d وهو فيتامين الشمس وفيتامين k لانهما ضروريان لصحه القلب والشرايين .
* ممارسه الرياضيه من وقت لوقت آخر .
* حافظ علي وزنك المناسب لصحتك , والمحافظه علي ضغط الدم , ومتابعه السكر بأستمرار .
