التغدية الصحية
* المشروبات الغازية *
تناول المشروبات الغازية بكثرة وخاصة تلك ذات الالوان والنكهات المختلفة ونسبة الصودا العالية فتناولها بنسب كبيرة لفترات طويلة تسبب السمنة والاصابة بأمراض الشرايين والسرطان .
* المقليات *
كثره الاطعمه المقليه , فهو بيزود الوزن وايضا كثره تناول الدهون المشبعه تضر القلب والكليه وتضر اعضاء الجسم كله فلذلك قللي من تناول تلك الاطعمه للحفاظ علي صحتك وصحه عائلتك .ِ
التغدية الصحية
* البطاطس المقلية *
حوالى 90% من انواع البطاطس المقلية والمقرمشات المختلفة تحتوى على نسب عالية جدا من الصوديوم ( الملح ) والدهون المشبعة و بالاضافة للمواد الحافظة والنكهات الصناعية والالوان الصناعية ولقد اثبتت الدراسات الغذائية الحديثة ان تناول البطاطس المقلية ما يعادل كيس يوميا يمكن ان يسبب قلة الخصوبة والاصابة بـ أمراض القلب والسرطان بنسبة تزيد عن 50% .
* الطماطم المعلبة فى عبوات معدنية *
تلجا الكثيرات من أجل اختصار وقت تحضير الطعام الى الطماطم المعلبة ولكن للأسف الطماطم المعلبة من أكثر ما يؤذى جسمك لأن تفاعل الطماطم مع المعدن فى العلب يسبب العديد من مشاكل الهضم والقلب واحتمالات اكبر للإصابة بالسرطان ولذا من الأفضل ان تشترى الطماطم الطازجة او الطماطم المحفوظة ببرطمانات زجاجية .
* الحليب ذو الاضافات الهرمونية *
ليس فقط من المهم التأكد من تاريخ الانتاج وانتهاء الصلاحية والسعرات الحرارية فقط على علبة او زجاجة الحليب ولكن من المهم التأكد من الشركة المنتجة للحليب والتأكد من انها لا تضيف الهرمونات الى غذاء الابقار فى مزارعها والان اصبح من السهل التأكد فالكثير من الشركات والمزارع توضح ذلك على اغلفة العبوات فتلك الهرمونات عند استهلاك الانسان لها تسبب الامراض السرطانية لذا فابحثى عن عبارة خالى من الهرمونات او الاورجانيك .