التغذية الصحية
التغذية الصحية
عنصر الكالسيوم وظيفته فى الجسم انه بيدخل فى تركيب انسجة العضلات والاعصاب فهو مهم جدا لانقباض العضلات وتوصيل الاشارات عبر الاعصاب , ونقص هرمون الغدة جارالدرقية يؤدى الى نقص فى مستوى عنصر الكالسيوم فى الدم , مما يؤدى الى تشنج العضلات وحدوث شد عضلي من وقت الي آخر .
التغذية الصحية
واليكم بعض الاطعمه التى تحتوى علي عنصر الكالسيوم " ca "
الجبنه بجميع انواعها , الحليب " اللبن " , الزبادى , الكرنب , التين المجفف , اوراق اللفت , الباميه , فاصوليا خضراء , حمص , فاصوليا بيضاء , المأكولات البحريه : السمك بجميع انواعه , سلمون , السردين .
