الماء من أهم المشروبات التي يمكن أن تساعد جسم الانسان في الحفاظ على الترطيب , كما ينصح الاطباء بتناول الماء عندما يشعر المرء بالصداع و الإعياء أو المزاج السيئ .
ليتجنب الانسان الاصابه بالجفاف , يجب علينا أن نتناول شرب الكمية المناسب من الماء يوميا , حيث ان المرأه تحتاج 8 كوب و ايضا يحتاج الرجل الي 15 كوب .
أظهرت العديد من الدراسات أنه عندما يتعرض الانسان الي الجفاف بنسب بسيطة , يظهر عليه بعض التغيرات , مثل قلة التركيز و سوء المزاج و الصداع , و يرجع السبب الي أن التشابكات العصبية المسئولة عن تحديد الجفاف يمكنها أن تؤثر على مناطق أخرى بالدماغ .
كلمات بحثيه :
